[ 치질 ] 예방에 대한 6가지 방법

[ 치질 ] 예방에 대한 6가지 방법 _ 우리나라 사람들이 많이 걸리는 질병 중 하나로 성인 절반이상이 경험한다고 합니다.  하지만 부끄럽다는 이유로 병원 방문을 꺼리는 경우가 많아 병을 키우는 경우가 많습니다.

예방법

치질은 대퇴골 신경이 압박됨으로써 발생하는 통증으로, 일상생활에서 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 하지만 건강한 습관과 적극적인 관리를 통해 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 치질 예방을 위해 권장되는 6가지 방법을 알아보았습니다.

1. 적정 체중유지

치질을 유발하는 위험이 높은 비만이나 과체중은 정기적인 운동과 올바른 식습관을 통해 관리할 수 있습니다.

2.  올바른 자세유지

장시간 앉거나 서있을 때는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 자세가 나쁜 의자나 침대는 치질을 유발할 수 있으므로, 편안하면서도 균형 잡힌 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

3. 근육강화

근육을 강화하여 대퇴골 신경의 압력을 줄이는 것이 치질 예방에 도움이 됩니다.  전문가의 지도 하에 근력강화, 유연성운동 등을 실시하는 것이 좋습니다. 

 

4. 스트레스관리와 운동

과도한 스트레스나 무리한 운동은 치질을 유발할 수 있으므로, 적당한 운동과 휴식을 유지하며 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 

 

5. 예방및 조기발견

치질은 예방이 가장 중요하며, 조기 발견과 적극적인 관리가 필요합니다. 만약 치질과 같은 증상이 나타나면, 전문가의 진료를 받아 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

6. 평소관리

임신, 고령, 만성적인 변비 등 특별한 경우에는 더욱 신경써야 합니다.

예방적인 관리와 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

증상 | 치료법

초기증상

배변시 출혈이 발생하거나 통증이 동반됩니다.  처음에는 휴지에만 묻어나오는 정도였는데 시간이 지날수록 변기물이 빨갛게 물들만큼 피가 나올수 있습니다.  나중에는 변을 본 후 몇시간동안 계속해서 고통이 지속 될수있습니다.  통증은 대퇴부에서 시작하여 무릎, 발목, 발끝으로 이어질 수 있습니다.  치질은 근육에 압력을 줄 수 있으며, 심한 경우 근육의 마비를 유발할 수 있습니다.  다리에서 촉각의 감소를 유발해 손가락으로 다리나 발을 만져도 느껴지지 않는 경우가 있습니다.  다리에서 저림 또는 화끈거림을 유발합니다.  드물지만 복통을 유발할 수도 있습니다.  보통은 대퇴부에서 시작된 통증으로 인한 것이며, 다리가 약해지는 증상, 무거움, 불편함, 균형 장애 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.  이러한 증상 때문에 일상생활에서 매우 불편함을 느끼며, 가능하면 조기에 치료를 받는 것이 좋습니다. 

치료법

휴식을 취한 후에는 일부 운동을 하여 근육을 강화시키는 것이 좋습니다. 이때 전문가의 지도 하에 근력강화, 유연성운동, 체중감량 등을 통해 대퇴골 신경의 압력을 줄여 치질 증상을 개선시킬 수 있습니다.  치료사가 시행하는 전기치료, 자극치료, 마사지, 초음파치료, 핫팩, 콜드팩 등의 물리치료를 통해 근육과 신경의 상태를 개선할 수 있습니다.   통증을 완화하기 위해 진통제나 항염제를 복용하는 것이 좋습니다.  또한, 근육 이완제와 근육 강화제 등의 약물을 사용하여 근육의 긴장을 완화하고 강화할 수 있습니다.  만약 위의 치료법이 효과적이지 않을 경우, 수술을 고려해야 합니다.  수술을 통해 대퇴골 신경의 압력을 줄이고, 신경과 근육의 손상을 개선할 수 있습니다.  개인의 증상에 따라 다르기 때문에, 전문적인 진료와 의사와의 상담이 필요합니다. 또한, 일상생활에서 체형관리와 올바른 자세 유지, 과도한 스트레스와 무리한 운동을 피하는 것도 치료에 도움이 됩니다.

 

 

원인 | 도움이 되는 음식

원인

가장 대표적인 원인은 변비입니다.  변비는 대변이 고혈압으로 뭉치게 되고, 이로 인해 항문 주위 조직에 압력이 생기면서 염증이 생길 수 있습니다.  변비를 유발하는 원인으로는 불규칙한 식습관, 운동 부족, 수분 섭취 부족, 스트레스 등이 있습니다.  또한, 항문 주위에 있는 털이 자라는 구역이나 선천적으로 털이 자라지 않은 구역에서도 염증이 생길 수 있습니다.   그 외에도 항문 주위 조직의 상처나 부상, 직장염 등의 원인으로도 치질이 발생할 수 있습니다.  항문 주위 부위를 자극하는 직업을 가진 사람들이나, 장시간 앉아 일하는 사람들, 적절한 청결 관리를 하지 않아서 치질로 진행될수 있습니다.  따라서, 변비를 예방하고 적절한 청결 관리와 식습관 조절, 적극적인 운동 등을 통해 항문 주위 부위를 건강하게 유지하는 것이 치질 예방에 큰 도움이 됩니다. 

 

 

도움이 되는 음식

염증과 통증이 동반되는 질환으로, 항염식품이나 통증 완화에 도움이 되는 식품들을 먹는 것이 도움이 됩니다.  생강은 강력한 항염 작용을 가지고 있어 염증을 줄여주고 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.  파인애플에는 소화 효소와 브로멜린이 함유되어 있어 염증을 줄이고 근육을 이완시키는데 효과적입니다.   오메가-3 지방산이 풍부한 녹용오일, 참기름, 아몬드, 밀, 생선 등도 염증을 줄이고 관절 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.   또한, 산딸기는 항산화 작용이 뛰어나고 비타민 C와 안토시아닌이 함유되어 있어 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.   이외에도 충분한 수분 섭취가 중요하며 수분을 충분히 섭취하면 변비를 예방할 수 있습니다.